10 dicas para você parar de fingir que malha!
1. Faça amigos na academia, mas não vá só para bater papo. Conversar é importante para não tornar sua rotina maçante. 2. Pare de adiar as tarefas que você não gosta. Se não faz hoje, amanhã não fará de novo. Assim, você acaba desistindo.
3. A pessoa mais indicada para orientar a forma correta de executar os exercícios é o professor. Por mais experiência que sua amiga tenha.
4. Não se iluda porque foi à academia. A falsa sensação de "dever cumprido" não emagrece. Se, ao chegar você começa e desiste de tudo antes de finalizar, não adiantou nada.
5. Não finja que está doendo! É muito comum as pessoas reclamarem do peso que levantam, mesmo quando não está tão pesado assim. Se não há dificuldade, não faça drama! 6. Não vá com pressa à academia.
7. Se seu tempo é curto, não se disponha a ir 5 vezes por semana se vai ser inviável. É melhor se programar para ir menos dias e não faltar nenhum a se propor ao impossível e ficar faltando.
8. Não vá malhar com fome, nunca! Se fizer isso, você desanima rápido, corre para casa e come o triplo, além de fazer mal à saúde.
9. Se você tem uma hora diária para malhar, não fique 20 minutos colocando a roupa, 10 no celular e meia hora no banho. Matar tempo para fugir dos exercícios, definitivamente, não emagrece!
10. Entenda porque você executa determinadas atividades. Isso dá motivação para aumentar cargas, repetições ou tempo que pratica. Você deve escolher sempre o lugar que mais combina com você por exemplo: • Academia: combina com o perfil agitado e exigente, de quem gosta de cruzar com um público eclético, com predominância de jovens• Clubes: tem a vantagem de permitir que você se exercite em salas, inclusive com equipamentos e acessórios, piscinas, quadras poliesportivas e área verde. Sem contar que tem preços mais acessíveis, já que o público é de predominância familiar.• Estúdio: O local é para pessoas que preferem se concentrar em si mesmas, em seu exercício (seja ele ioga ou pilates). Boa parte dos alunos é de mulheres e homens acima dos 30 anos.
Peck diz as 05.54 do dia 12.08
poutz.to gordinha viio precisando emagrecer..mas entã..num tenho tempo sabe?? akkakakka o tempo livre eh pra banda? mas pensa eu vivo correno logo isso conta como uma malhação?? ahsouahsuhsaousauhsahu bjOoO
Thais diz as 04.41 do dia 12.08
depois de ler esse post eu vou definitivamente me esforçar mais quando eu for pra academia, eu só vou pra "bater ponto" lá! hahaha fico só fazendo social! :/
Thamyris Ferraz diz as 11.00 do dia 12.08
Ótimas essas 10 dicas..vou passar a segui-las..além disso vou passa-las as minhas amigas que vão para a academia só para bater papo..sinceramente, acho que elas vão acabar emagrecendo de tanto que falam..kkk..beijos..!
Thamyris Ferraz diz as 10.58 do dia 12.08
òtima essas dicas...além de passas a usa-las, vou recomenda-las as minhas amigas que só ficam de papo na academia..elas emagrecem de tanto que falam..kkk..beijos